Apr 11, 2013

Good Morning | 17






INNER BEAUTY

DAY 17
Meditate. Take a class, buy a tape, ask a friend. Do at least 10 minutes every morning for the next 13 days.

[My tip; don´t over complicate this if you´re not into meditation. Take 10 minutes out for yourself when you just relax and try to listen to your inner self. This itself will recharge the batteries just being quite and still.]


[Text source: sheknows.com Pinterest image from sundayinbed.tumblr.com edited by IOB]

3 comments:

  1. Jag blev rekommenderad mindfulness och meditation för att kunna hantera situationer som stressar upp mig. Har bara hållit på några veckor men märkte framförallt när jag var och åkte skidor förra veckan. Jag är extremt höjdrädd och det var sittliftar. Jag hyperventilerade och var nära en panikattack. Provade då min meditationsandning och det hjälpte

    ReplyDelete
    Replies
    1. Vad skönt att du fick så direkta resultat, har hänt mig också. Det blir så mycket mer motiverande då att fortsätta också:) Jag märker framför allt att långvarig nedvarvning genom meditation, stillhet eller mindfulness ger verkligt bra resultat, då finns det mer automatiskt i kroppen att ta till. Hoppas skidresan (Åre?) var lyckad! Kram Caroline

      Delete
  2. I would love to learn that! I try and doing yoga helps but when I need to calm my heart beat it seems almost impossible for me which is what I need to change(:thanks for these wise tips! Hugs z

    ReplyDelete